食事 食欲がない高齢者の食事｜少しの量でしっかり栄養をとる5つの工夫
高齢者の食欲がないときは「量より回数」「先にたんぱく質」が基本です。少ない量でも栄養がとれる5つの工夫、受診の目安、栄養補助食品の選び方を、やさしく解説します。
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フレイルとは【まずはこれを読んで】 握力でわかるフレイルのサイン｜ペットボトルが開けにくい人の3つの対策
ペットボトルのふたが開けにくいのは握力低下のサインかも。握力は全身の筋力のものさしです。男性28kg・女性18kgの目安、家でできるチェック、握力を保つ3つの対策を解説します。
フレイルとは【まずはこれを読んで】 ロコモ予防セルフチェック7項目と自宅でできる2つの運動
ロコモティブシンドロームの7項目セルフチェックと、自宅でできる片脚立ち・スクワットなど予防法をわかりやすく解説します。
フレイルとは【まずはこれを読んで】 「フレイル（frailty）」って何？――歳を重ねても元気に過ごすために絶対知るべきこと
「フレイル（frailty）」は、加齢に伴って心身の活力（筋力・気力・社会的つながりなど）が低下した状態を指します。健康と要介護の「中間」にあたる段階で、放っておくと要介護状態に進むリスクが高いですが、適切な対策をすれば回復（改善）できるのが大きな特徴です。