ストレス

「最近、歩くのが遅くなった気がする」「疲れやすくなった」もし心当たりがあるなら、原因は“足”ではなく心のストレスかもしれません。実は、ストレスや不安は歩行速度・バランス・筋力と相互に関係することが、多くの研究で明らかになっています。今日は、なぜストレスが身体を弱らせるのか、高齢者に多い“隠れストレス”の正体、心と身体を同時に整える簡単習慣を解説します。

「最近なんとなく元気が出ない」「やる気がわかない」──そんな心のサイン、放っていませんか？実は、ストレスや気分の落ち込みは筋力や免疫、歩行能力にも影響することが分かっています。今日は、心と体の関係を科学的にひもときながら、日常でできる“心の介護予防”を紹介します。