うつ予防

秋冬の気分の落ち込み（冬季うつ）は日の光不足が関係していると考えられています。部屋の明かりでは足りない理由と、朝の光・外歩き・起床時間をそろえる5つの習慣、受診の目安をわかりやすく解説します。

「最近元気がない」は要注意のサイン。高齢者のうつは10人に1人。原因とセルフチェック、日光浴や運動など今日からできる5つの予防習慣を紹介します。