高齢者の睡眠

「夜中の2時、3時に何度も目が覚めてしまう。」「朝まで一度も起きずに眠れた日が、いつからかなくなった。」そんな悩みを持つ高齢者は、じつはとても多いです。厚生労働省によると、60歳以上の約30〜40%が何らかの睡眠障害を抱えているとされていま...

60歳以上の約3人に1人が睡眠に悩んでいます。薬に頼らず、朝の光・運動・昼寝のコツなど科学的根拠にもとづいた5つの習慣で、ぐっすり眠れる毎日を手に入れましょう。