認知・脳の健康 脳の老化を遅らせよう！高齢者の認知症リスクを下げる5つの生活習慣
「最近、人の名前がすぐに出てこない。」「さっきしたことを忘れてしまう…」そんな「物忘れ」が増えてきたと感じる方は、少なくないはずです。でも、焦る必要はありません。認知症は生活習慣の改善で、予防・進行を遅らせることができると、多くの研究が示し...
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認知・脳の健康 脳を守る食事と習慣とは？高齢者が今日からできる認知症予防5選
「最近、ものが覚えられない」「同じことを何度も聞いてしまう」——そんな変化が気になりはじめた方や、ご家族の認知症が心配な方は多いのではないでしょうか。実は、認知症は「なってから対処する病気」ではありません。毎日の食事や生活習慣を少し変えるだ...
認知・脳の健康 冬に「頭がぼんやり」は本当？季節と認知機能の関係
冬になると「集中しにくい」「物忘れが増えた気がする」と感じる高齢者は少なくありません。 最近の研究では、高齢者の認知機能が夏・秋に比べて冬・春に低下しやすい“季節変動”が報告されており、冬は脳にとって負担のかかりやすい時期である可能性が指摘されています。この記事では、冬に認知機能が落ちやすいと考えられる要因と、高齢者の「冬の物忘れ・ぼんやり感」を和らげる具体的な介護予防のコツを紹介します。