生活習慣病

70代の84〜97%が白内障を持つといわれています。紫外線対策・ルテイン摂取・禁煙・血圧管理・定期検診など、今日から始められる高齢者の目の老化予防5つの習慣をわかりやすく解説します。

「血圧が高いと言われたけど、とくに症状がないから大丈夫」——そう思っていませんか？じつは、高血圧は「サイレントキラー（静かな殺し屋）」と呼ばれています。自覚症状がほとんどないまま、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めるからです。でも、生活習慣を変...

「寝返りでグルグルする」「起き上がると天井が回る」「数十秒で落ち着くけど怖い」このタイプのめまいは、高齢者に多い BPPV（良性発作性頭位めまい症） の可能性があります。BPPVはつらいですが、原因がはっきりしていて、適切な手技で改善しやすい“治せるめまい”の代表です。アメリカのめまいに関するガイドラインでも、BPPVを正確に診断し、リポジショニング(浮遊した耳石を元に戻す手技)で症状を改善させることができると説明されています*1。今回は、転倒や活動性の低下に繋がり得る”めまい”をターゲットに、概要と対策をまとめました。

「血圧が少し高めだけど、薬を飲むほどではない」「自覚症状がないから気にしていない」そんな声をよく聞きます。しかし高血圧は“サイレントキラー”と呼ばれるように、気づかないうちに血管・脳・心臓・腎臓へ静かにダメージを重ね、結果として フレイル（虚弱）や介護が必要な状態を早める大きな要因です。今日は、高血圧と介護予防の関係をわかりやすく解説し、今日からできる小さな対策をご紹介します。