嚥下機能

“舌の力”が衰えると全身が弱る？——今日からできる“舌ストレッチ”習慣

舌の筋力低下が引き起こす健康リスクとは？食べ物を飲み込む際に重要な役割を果たすのは、舌の筋力（舌圧）です。加齢に伴い、この舌圧が低下すると、むせや誤嚥が増え、食事の時間が長くなったり、食欲減退、口腔内の乾燥感が強まることがあります。特に高齢...

「“むせやすさ”は老化のサイン？早めにできる“飲み込み”のトレーニング」

最近「水を飲むとむせることが増えた」「食事中にゴホッと咳き込みやすい」――。多くの人が“年のせい”で片付けがちなこれらの症状、実は誤嚥性肺炎を防ぐための重要なサインです。飲み込み（嚥下）機能は、筋肉や神経の働きに支えられていますが、誰でも加...