冬季うつ

秋冬の気分の落ち込み（冬季うつ）は日の光不足が関係していると考えられています。部屋の明かりでは足りない理由と、朝の光・外歩き・起床時間をそろえる5つの習慣、受診の目安をわかりやすく解説します。