メラトニン

「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝5時には起きてしまう」——そんな悩みを抱えている高齢者の方はとても多いです。実は、60歳以上の約3人に1人が何らかの睡眠の悩みを抱えているといわれています（日本老年医学会）。でも、これ...

60歳以上の約3人に1人が睡眠に悩んでいます。薬に頼らず、朝の光・運動・昼寝のコツなど科学的根拠にもとづいた5つの習慣で、ぐっすり眠れる毎日を手に入れましょう。