フレイルとは【まずはこれを読んで】 筋肉が落ちるのは老化のせいじゃない!高齢者のサルコペニアを予防する5つの習慣 サルコペニア(筋肉量の低下)は80歳以上の女性の約半数に。転倒・要介護リスクが約2倍になりますが、正しい食事と運動で予防できます。今日から始める5つの習慣を紹介。 2026.04.28 フレイルとは【まずはこれを読んで】