認知・脳の健康 脳は“毎日の小さな刺激”で若返る──考える・感じる・笑う習慣のチカラ
「物忘れが増えたかも…」「同じ毎日の繰り返しで脳がボーッとする」そんな感覚はありませんか？脳は年齢とともに変化しますが、衰えるだけではありません。最新の脳科学では、70代でも80代でも脳は鍛えられることが明確になっています。今日は、認知症予防の鍵となる“脳の可塑性（鍛えられる力）”を、日常習慣の視点からわかりやすく解説します。
認知・脳の健康
認知・脳の健康 
心の健康 人とつながる力が長寿をつくる──社会参加がもたらす驚きの健康効果
「誰かと話すのが面倒」「最近、人と会っていない」──そんな生活が続くと、気づかぬうちに“社会的フレイル”が進行している可能性が高いです。実は、人とのつながりは筋肉や栄養と同じくらい重要な介護予防要素。今日は、「社会参加」が心と体にどんな影響を与えるのか、最新の研究と実例からひもときます。
認知・脳の健康 脳を鍛える新常識──“考える力”がフレイルを遠ざける
「最近、もの忘れが増えた気がする」「頭を使う機会が減った」──そんな変化を感じたら、脳のフレイル（認知的フレイル）が始まっているサインかもしれません。実は、脳の衰えは体の衰えと密接につながっています。今日は、“脳を動かすこと”が介護予防につながる理由を、科学的にわかりやすく解説します。