転倒予防

高齢者の転倒予防に効果的な自宅運動5選を紹介。片足立ち・スクワット・カーフレイズなど毎日5分から始められる運動で、転倒リスクを約40%低下。椅子1脚でOK！エビデンスに基づいた安全な介護予防運動法。