不眠対策

睡眠

眠れない夜とサヨナラ!高齢者がぐっすり眠れる5つの習慣

60歳以上の約3人に1人が睡眠に悩んでいます。薬に頼らず、朝の光・運動・昼寝のコツなど科学的根拠にもとづいた5つの習慣で、ぐっすり眠れる毎日を手に入れましょう。