睡眠

「夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」──そんな悩みはありませんか？実は、睡眠の質が低下すると転倒リスクが上がることが、近年の研究で明らかになっています。今回は、「よく眠ること」がなぜ介護予防になるのか、そして今日からできる快眠の工夫を紹介します。