口の健康 「よく噛む人はボケにくい」──噛む力が“脳の若さ”を守る科学
「しっかり噛むことが大事」とは聞くものの、“なぜ噛むと脳に良いのか？”は案外知られていません。実は、噛むという行為は脳への刺激としては運動と同じくらい重要と言われるほど、私たちの脳を活性化させています。今日は、なぜ噛む力が認知症予防につながるのか、歯が減ってもできる“脳を守る口の使い方”、今日から5分でできるトレーニングをお届けします。
認知・脳の健康
口の健康 
認知・脳の健康 脳は“毎日の小さな刺激”で若返る──考える・感じる・笑う習慣のチカラ
「物忘れが増えたかも…」「同じ毎日の繰り返しで脳がボーッとする」そんな感覚はありませんか？脳は年齢とともに変化しますが、衰えるだけではありません。最新の脳科学では、70代でも80代でも脳は鍛えられることが明確になっています。今日は、認知症予防の鍵となる“脳の可塑性（鍛えられる力）”を、日常習慣の視点からわかりやすく解説します。
心の健康 人とつながる力が長寿をつくる──社会参加がもたらす驚きの健康効果
「誰かと話すのが面倒」「最近、人と会っていない」──そんな生活が続くと、気づかぬうちに“社会的フレイル”が進行している可能性が高いです。実は、人とのつながりは筋肉や栄養と同じくらい重要な介護予防要素。今日は、「社会参加」が心と体にどんな影響を与えるのか、最新の研究と実例からひもときます。
認知・脳の健康 脳を鍛える新常識──“考える力”がフレイルを遠ざける
「最近、もの忘れが増えた気がする」「頭を使う機会が減った」──そんな変化を感じたら、脳のフレイル（認知的フレイル）が始まっているサインかもしれません。実は、脳の衰えは体の衰えと密接につながっています。今日は、“脳を動かすこと”が介護予防につながる理由を、科学的にわかりやすく解説します。