生活習慣病・疾病別対策

「糖尿病は血糖値が高くなるだけの病気」……そう思っていませんか？実は糖尿病は、血管だけでなく筋肉をじわじわ蝕む病気 です。筋肉が減ると、転びやすくなる体力が落ちる活動量が減る介護が必要になりやすくなるという悪循環に入ってしまいます。今日は、...

「背が縮んだ気がする」「少しの転びで骨折した」そんなサインは、骨粗しょう症の可能性があります。骨粗しょう症は痛みが出る前に静かに進行し、気づいたころには骨密度が大きく減っていることも少なくありません。そして何より怖いのは、骨折 → 入院 → 体力低下 → 介護という流れが一気に進むことです。今日は、骨粗しょう症が“転倒・骨折の起点”になる理由と、今日からできる骨を守る生活習慣をご紹介します。

「血圧が少し高めだけど、薬を飲むほどではない」「自覚症状がないから気にしていない」そんな声をよく聞きます。しかし高血圧は“サイレントキラー”と呼ばれるように、気づかないうちに血管・脳・心臓・腎臓へ静かにダメージを重ね、結果として フレイル（虚弱）や介護が必要な状態を早める大きな要因です。今日は、高血圧と介護予防の関係をわかりやすく解説し、今日からできる小さな対策をご紹介します。

「最近、血圧が少し高いけど元気だから大丈夫」と思っていませんか？実はその油断が、脳・心臓・筋肉・そして介護リスクにまで影響しているかもしれません。今日は、「血圧」と「介護予防」の関係を、最新の研究を用いてわかりやすくお話しします。